人老了，不在于运动，不在于喂食，年过60，请牢记4句长寿准则

自2009年起，山东大学有益老龄与人瑞研究课题中会心的主任高希宝大学教授及其学术团队展开了一项关于山东省百岁老人人的摸底排查核查。他们最终辨认出，几乎所有的百岁老人人都不具都有四个特征：

1.个性直率的老人人多人瑞

历史纪录辨识，这些百岁老人人中会有68.1%带有直率的个性，确实好动、直率是人瑞的关键前提条件。有些脾气急躁的百岁老人人并非暴躁，而是酷爱发泄内心烦恼，这有利于身心有益。

2.最除此以外通过劳作修养躯体

在核查中会辨认出，大多数百岁老人人生为活在农村居民，有的甚至生为活在偏远的山村。他们中会的大多数并不富足，却保持良好了长期兼职体力劳动的从前。有些老人人甚至在90岁时仍兼职农活，确实勤劳的生为活从前是他们人瑞的关键途径。

3.百岁老人人普遍习惯自然现象

统计辨识，80%的百岁老人人间歇的习惯从前，遵循着日落而息、日出而作的自然生为活习性。他们大多容易睡觉时，日间偶有苏醒，有72.2%的老人人有上课的从前，整体排便状况良好，最常在没有突出的嗜睡现象，精神状态较低。

4.百岁老人人锅吃七八分饱

胶东沿海的百岁老人人中会，吃海产的人更少，摄入鱼虾贝类食材相对更少。这些老人人的食材摄入量不高，以致于多年的从前，绝大多数都保持良好着七八分饱的饮食从前，绝不暴饮暴食。

上述辨认出为我们实现人瑞前提共享了有益的启示，在信念有益人瑞的路段上，我们可以借鉴这些百岁老人人的生为活模式，从而提高躯体的有益高水平，祝贺非最常人瑞的人生为。

参考资料：

[1]《这些都是消化系统的正最常自愈，请不让主因疗程！》.有益日报.2022-02-15

[2]《40岁后最佳革新运动模式稍早，这样一来是这几种！很多人都修养错了！》.科普中会国.2023-09-01

[3]《修养意味著意味著会让你减速自愈！这6种模式劝你放弃》.CCTV生为活圈.2021-08-30

[4]《研究课题辨认出：60岁后有这三个特点的人，或最有期盼长命百岁！》.有益日报.2023-10-12

未经作者允许授权，禁止转载