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黑豆怎么吃健康这几种吃法一定要知道呢

2021.09.18 来源: 浏览:0次

黑豆怎么吃健康这几种吃法一定要知道

俗话说,吃黑色物质能够补肾,黑豆就是很好的补肾食物。黑豆具有较高的蛋白质,经常食用既补充营养又美味。那么黑豆要这么吃呢?以下几种简单的吃法一定要知道。

大家都知道,豆类是很有营养的物质,其中的黑豆更是如此。黑豆具有很高的植物蛋白,尤其适合女性食用。优质的黑豆表皮是黑色,但是里面的绿色的,所以大家在购买黑豆的时候一定要选择绿心的。那么,黑豆作为常见的五谷杂粮,要怎么食用才能最大发挥它的价值呢?这里推荐两种常见的吃法,一种是黑豆五谷粥,另一种是黑豆豆浆。

劳逸结合 黑豆五谷粥是黑豆最常见的吃法,它最大的功效就是补肾,不管是男女都适合食用。那么,黑豆五谷粥怎么做呢?

首先,准备黑豆、黑米、黑芝麻、核桃和红枣。将黑豆和黑米用清水洗干净,红枣切片去核。

然后,将高压锅里倒入适量的清水,倒入黑豆、核桃、红枣。盖上锅盖,煮上一到两小时。

最后,在起锅之前撒上黑芝麻,在焖煮片刻,就可以食用了。

俗话说,吃黑色物质能够补肾,黑豆就是很好的补肾食物。黑豆具有较高的蛋白质,经常食用既补充营养又美味。那么黑豆要这么吃呢?以下几种简单的吃法一定要知道。

黑豆五谷粥是补肾的良品,做早餐或是晚餐吃都可以。如果觉得做成粥麻烦,那么美味可口的黑豆豆浆一定不能错过。黑豆豆浆比起黄豆浆,营养要更丰富,尤其满足补肾人群的需求。

首先,准备一把黑豆和一把黄豆,虽说是黑豆豆浆,也要用黄豆来打底。将黑豆和黄豆洗好,提前用清水浸泡一个小时。

然后,在豆浆中加入足够的清水,将黑豆和黄豆一起放进去,按下电源开始打豆浆,在提示打好之后就可以倒出了。

最后,打好的豆浆是没有甜味的,可以根据自己的喜好加入足量的冰糖。

标签:黑豆怎么吃黑豆的吃法

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